芹菜减肥法

更新时间: 2024-03-29 18:02:33

  1、芹菜减肥的原因:

  芹菜体内含有很多的膳食纤维素,纤维可以促进我们肠胃蠕动,更快的吸收我们食物中的营养,为我们的身体及时补充所需要的能量,而芹菜的成分中含有的水分比较多,水分多对我们的肠胃提供一个很好的饱腹感,我们对其他食物就没有那么多的需要,摄入的热量也少了。

  同时芹菜对我们人体的热量非常少,而且也非常容易被消耗,不会对我们的身体产生脂肪的堆积的现象,芹菜中的纤维素还会在一定程度上分解我们的脂肪,会对我们其他食物的油脂有一个好的消化作用,减少了脂肪的囤积,也促进我们体内的毒素排出,所以利用芹菜减肥是完全可行的。

  2、芹菜减肥食谱:

  (1)芹菜汁。

  把芹菜洗净,切成段,然后放入榨汁机中加入一些水,等待芹菜榨成汁就可以,每天喝一杯芹菜汁有利于减少我们体内的旺火,芹菜清热的功效是非常好的,而且芹菜对我们身体中各个部位的毒素可以起到一个好的清洁作用。

  有利于身体健康的同时还可以减肥,芹菜榨成汁味道就不会那么令我们讨厌,我们也可以在其中加入我们爱吃的水果,来冲淡芹菜的味道,芹菜在夏天吃,可以缓解我们身体的燥热,让身体保持一个好的减肥状态。

  (2)凉拌芹菜。

  把芹菜切段,煮熟,再加入一些调味剂,可以根据自己的喜好来拌芹菜,这种做法保留了芹菜全部的营养价值,充分让我们身体吸收,芹菜中的营养可以对肠胃消化有一个保护作用,同时也溶解了一些囤积的脂肪,新陈代谢也提高,身材也会变得苗条。

  芹菜偏凉性,一些身体寒性大的人不要多吃,同时我们食用芹菜,要把芹菜洗净,这样才能保证无害,我们减肥可以选择芹菜汁,好消化而且对身体减肥有益。